Плиометрические тренировки
Плиометрические тренировки
Плиометрическая тренировка - это быстрое, мощное движение, включающее в себя систему реактивных упражнений и эксцентричное сокращение, за которым сразу же следует взрывное сокращение.
Плиометрия основана на различных научных принципах, которые могут помочь людям значительно увеличить производимую мощность.
Из многих преимуществ плиометрической подготовки некоторые из наиболее признанны:
- увеличенная высота вертикального прыжка;
- увеличенная дистанция для прыжков в длину;
- повышенная прочность;
- улучшенная скорость бега, ловкость и скорость;
- снижение травматизма;
- улучшенная скорость метания или удара.
Записаться на тренировку